איך לשחרר את הפחד ולקבל החלטות מדויקות גם בתקופות של עומס רגשי

יש רגעים בחיים שבהם נדמה שהכול קורס סביבנו. כשהעולם החיצוני סוער, והלב שלנו כבד מרוב מחשבות, קשה לנו לראות את הדרך הברורה. במקום לפעול מתוך בהירות, אנחנו מוצאות את עצמנו מונעות מתוך פחד – וזה יכול לשנות את כל התמונה.

אני כותבת את זה כי הייתי שם.

בקיץ 2023, אני, בעלי והילדים היינו אמורים לעבור לקיבוץ סופה שבעוטף עזה. זו הייתה החלטה שהתרגשתנו לגביה מאוד – מקום חדש, בית בקיבוץ עם קהילה חמה ואווירה אחרת מהחיים בעיר. אבל בעקבות השינויים בעבודה של בעלי, החלטנו לדחות את המעבר לאוקטובר. חשבנו לעצמנו שזו תהיה דחייה קטנה, שעדיין נוכל ליהנות מהמעבר הזה בזמן הנכון.

ואז אוקטובר הגיע ואיתו האסון הנורא ביותר שידעה המדינה שלנו – ה-7 באוקטובר. פתאום, הכול השתנה. התוכנית לעבור לקיבוץ הפכה לא רלוונטית, העולם קרס, ואני מצאתי את עצמי תחת סטרס שלא חוויתי מעולם.

איך סטרס משנה אותנו?

לא ידעתי איך להתמודד. הייתי משותקת. כל החלטה שהייתי צריכה לקבל הרגישה גדולה מדי, מפחידה מדי. פחדתי אפילו לצאת מהבית. הפחד השתלט על כל חלקה טובה במחשבות שלי. פתאום כל החלטה שהייתי צריכה לקבל, אפילו הפשוטה ביותר, הרגישה כמו משימה בלתי אפשרית. במקום לפעול מתוך בהירות, מתוך היגיון או רגש אמיתי, הייתי מונעת לחלוטין מתוך פחד.

התקופה הזאת הייתה קשה במיוחד. בין טילים לאיומי מחבלים מתחת לבית התקופה הזו גרמה לי להבין עד כמה הפחד יכול להשתלט עלינו בתקופות של סטרס ועומס רגשי – ולגרום לנו לקבל החלטות שלא תמיד מדויקות לנו.

הפחד משנה את הבחירות שלנו

בזמן של סטרס קיצוני הבחירות שלנו משתנות. אנחנו פתאום לא בוחרות מתוך המקום הנכון לנו, אלא מתוך המקום המפוחד שבתוכנו. זה לא משהו שאנחנו תמיד שמות לב אליו, אבל כשאנחנו מסתכלות אחורה, פתאום אנחנו יכולות לראות את זה בצורה כל כך ברורה.

אני יודעת שהרבה מאיתנו נלחמות להצליח לשלב הורות, לימודים, קריירה, זוגיות ועוד כל כך הרבה דברים בחיים שלנו. כל אחת מאיתנו מנסה לנהל את המשפחה שלה ואת עצמה בצורה הכי טובה שהיא יכולה, אבל כשיש לנו עומס רגשי כבד, זה הופך להיות כמעט בלתי אפשרי. אנחנו עושות את המיטב, אבל הפחדים שלנו משתלטים.

כשאנחנו מקבלות החלטות מתוך הפחד, אנחנו לא בהכרח עושות את הבחירות המדויקות לנו. אנחנו עלולות להפסיד משהו חשוב רק כי היינו מפוחדות. וזה דבר טבעי – הפחד שומר עלינו, מגן עלינו – אבל הוא לא תמיד מסייע לנו לקבל את ההחלטות הכי טובות עבורנו.

איך טיפול עזר לי למצוא את הדרך חזרה

במשך שבועות אחרי האירועים של ה-7 באוקטובר, פשוט לא תפקדתי. לא הצלחתי לצאת מהבית, התקשיתי לנהל את היום-יום שלי. כל החלטה שהייתי צריכה לקבל נראתה לי כמו משקל כבד שאני לא יכולה לשאת. אבל אז הגיע משהו ששינה את הכול עבורי.

הציעו לתושבי הדרום טיפולים חינמיים כדי להתמודד עם המצב. ואני, תושבת אשדוד המופגזת – למרות שהייתי סקפטית שמשהו יכול לעזור – החלטתי לנסות. מה כבר יש לי להפסיד?

ואני כל כך שמחה שעשיתי את זה. הטיפול הזה היה נקודת המפנה עבורי. אחרי שבועות ללא שינה, הצלחתי לישון לילה שלם! הטיפול לא רק עזר לי להתמודד עם הטראומה והפחדים, אלא גם להבין איך הפחד שלי משפיע על קבלת ההחלטות שלי. הפחד הזה שהשתלט עליי גרם לי להתרחק מעצמי, מהדרך שאני רוצה ללכת בה, מהאמת שלי.

הטיפול אפשר לי לשחרר את הפחדים שלי וללמוד איך לקבל החלטות ממקום של אמת. ממקום שבו אני מרגישה שאני זו שבוחרת – ולא הפחדים שלי.

קבלת החלטות מתוך בהירות ולא מתוך פחד

זה השיעור הכי גדול שלמדתי: כשהחלטות מגיעות מתוך פחד, הן לא תמיד יהיו נכונות לנו. אנחנו חייבות למצוא את הדרך לבסס את ההחלטות שלנו על מה שנכון לנו באמת, על מה שמדויק לנו, ולא על החששות והחרדות שלנו.

אנחנו לא יכולות להימנע מהפחדים שלנו, הם תמיד יהיו שם. אבל אנחנו יכולות ללמוד איך לקבל החלטות ממקום של בהירות, של חיבור לעצמנו.

אל תיתני לפחד לנהל את הבחירות שלך

החיים מלאים בהחלטות אישיות מורכבות, וקל מאוד ללכת לאיבוד כשאנחנו בעומס רגשי. אבל את לא צריכה לעשות את זה לבד. יש לך את הכוח לקבל החלטות שירגישו לך נכונות, מדויקות, ולא מונעות מתוך פחד.

אני כאן כדי לעזור לך למצוא את הבהירות הזאת, את המקום שבו את יכולה לשחרר את הפחדים ולבחור במה שנכון לך. כי אני מאמינה שאת יודעת, עמוק בתוכך, מה הבחירה הנכונה לך – ואת רק צריכה מישהו שיעזור לך לראות את זה.

אז אם את מרגישה שאת עומדת בפני החלטה גדולה, אם את מרגישה שהפחדים משתלטים עלייך ומונעים ממך לראות את התמונה המלאה, תפני לטיפול. בפודקאסט שלי “קבלו אותה” דיברנו גם על – האם ללכת לטיפול רגשי? ממליצה לך לצפות. עד אז, תזכרי שאני כאן בשבילך, נוכל לדבר על זה לפני או אחרי הטיפול ויחד נוכל למצוא את הדרך לקבל את ההחלטה שנכונה לך – לא לפחדים שלך, לא לעומס הרגשי, אלא לך.

אם את חשה עומס רגשי, חרדה, סטרס – ההחלטה הכי חשובה שאת יכולה לקבל עכשיו היא לפנות לעזרה.

עוד יבואו ימים טובים,
רלי 💛

לקישור ישיר אל הוואטסאפ שלי – לחצי כאן